Спортивное направление «Мира будущего»
Дзюдо и самбо для детей 4‑17 лет
Сила под контролем: техника, дисциплина и уважение
Не про драку — про технику и самоконтроль
12 тренировок в месяц · Понедельник, среда, пятница · 10 000 ₽
Подход
Не про драку — про технику и самоконтроль
Ребёнок учится управлять движением, соблюдать правила и уважать партнёра. Сила здесь связана с техникой, дисциплиной и ответственностью за свои действия.
Один курс
Одна программа — два вида спорта
Не нужно выбирать отдельную секцию: единый абонемент объединяет дзюдо и самбо примерно в равной пропорции.
Дзюдо
Бросковая техника, движение, равновесие и контроль выполнения приёмов.
Самбо
Техника в стойке и партере, координация, дисциплина и самоконтроль.
Логика занятия
Как строится тренировка
Движение усложняется последовательно: от базовой подготовки и самостраховки к технике и практике.
Гимнастика
Подготовка к движению и упражнения, соответствующие возрасту группы.
Координация
Работа над управлением телом, равновесием и точностью движений.
Самостраховка
Навыки безопасного падения осваиваются до усложнения техники.
Техника
Возрастной объём приёмов дзюдо и самбо в стойке и партере.
Практика
Работа в парах и учебные схватки добавляются с учётом возраста и готовности.
Нагрузка по возрасту
Три группы — свой темп
Понедельник, среда, пятница. Для каждой группы предусмотрены своё время, длительность и объём техники.
4‑6 лет
- Время
- 17:30–18:30
- Длительность
- 60 минут
Гимнастика, координация и самостраховка — база для дальнейшего освоения техники.
7‑10 лет
- Время
- 16:00–17:30
- Длительность
- 90 минут
Возрастной объём техники, постепенный переход к работе в парах и учебным схваткам.
11‑17 лет
- Время
- 18:30–20:00
- Длительность
- 90 минут
Техника дзюдо и самбо, работа в парах и учебные схватки с учётом подготовки.
Безопасность
Сначала контроль движения — затем усложнение
Максимальный размер группы — 25 детей. Пары подбираются по весу, росту и уровню подготовки.
Сначала — основа
Дети начинают с гимнастики, координации и самостраховки, затем переходят к более сложной технике.
Пары подбирает тренер
При работе в парах учитываются вес, рост и уровень подготовки ребёнка.
Понятная нагрузка
Продолжительность и объём техники различаются для групп 4‑6, 7‑10 и 11‑17 лет.
Дисциплина и уважение
В центре программы — техника, контроль действий и уважительное отношение друг к другу.
Спортивная траектория
Прогресс без гонки
Ребёнок осваивает следующий этап тогда, когда готов к нему по возрасту и подготовке.
Начать можно в течение года
Новичок может присоединиться к своей возрастной группе в течение учебного года.
Темп зависит от готовности
Переход к работе в парах и учебным схваткам происходит с учётом возраста и подготовки.
Соревнования — по желанию
Участие в соревнованиях не является обязательным условием занятий.
тренерТренер направления
Никита Андреевич Гусев
Преподаватель физкультуры, тренер по дзюдо и самбо
Видео
Движение в кадре
Два фрагмента реального процесса помогают увидеть темп и последовательность отработки.
Отработка бросковой техники
Спортсмены последовательно отрабатывают бросковое движение.
Работа в партере
Спортсмены отрабатывают технические действия в партере.
Пространство
Зал для тренировок
Светлый зал с большим татами и свободным пространством для отработки техники и работы в парах.
Условия занятий
Расписание, стоимость и что взять с собой
Понедельник, среда, пятница
Москва, ул. Окружная, д. 6, к. 1
4‑6 лет
17:30–18:3060 минут7‑10 лет
16:00–17:3090 минут11‑17 лет
18:30–20:0090 минутДокументы для занятий
- медицинская справка
- спортивная страховка
На первую тренировку
- футболка
- шорты
- носки
- тапочки
- вода
Требования к форме согласовываются с тренером.
FAQ
Часто задаваемые вопросы
Дзюдо и самбо · 4‑17 лет
Подберём возрастную группу и ответим на вопросы
Оставьте контакты или позвоните. Тренировки проходят по адресу: Москва, ул. Окружная, д. 6, к. 1.
Позвонить +7 (499) 325-41-56